Бесплатный вебинар для тех, кто хочет разорвать порочный круг эмоционального переедания и обрести свободу в отношениях с едой.


  • Вы часто тянетесь к еде, когда испытываете стресс, грусть или скуку?
  • Вы чувствуете вину и стыд после каждого срыва?

Эмоциональное питание — это распространенная проблема, когда еда используется как способ справиться с эмоциями, а не утолить физический голод.


Это приводит к лишнему весу, проблемам со здоровьем и постоянному чувству неудовлетворенности.


Но есть выход!

Что вы получите на вебинаре:
  • Почему вы заедаете эмоции?
    Раскроем психологические механизмы, стоящие за эмоциональным перееданием, и поймем, как гормоны и нейронные связи влияют на ваше пищевое поведение.

  • Какой вы эмоциональный едок?
    Определите свой тип и узнайте, какие стратегии работают именно для вас.
  • Как эмоции связаны с вашей тарелкой?
    Узнаете, какие эмоции чаще всего вызывают желание “заесть” и какие продукты обычно выбирают для этого.
  • Реальные истории людей, победивших эмоциональное переедание:
    Вдохновитесь примерами тех, кто смог вернуть контроль над своей жизнью и обрести здоровые отношения с едой.
  • Практическую технику осознанного питания:
    Освоите простую медитацию, которая поможет вам различать физический и эмоциональный голод.
  • Узнаете, как выявить свои личные эмоциональные триггеры:
    На практике определите ситуации, когда вы чувствуете непреодолимое желание поесть, даже если не голодны.

На вебинаре вы получите ответы на самые важные вопросы:


• Как перестать использовать еду как “лекарство” от стресса и тревоги?


• Как научиться справляться с негативными эмоциями без переедания?


• Как разорвать порочный круг “эмоция - еда - вина - снова еда”?


• Как сформировать здоровые привычки питания и обрести уверенность в себе?


• Как полюбить себя и свое тело, независимо от цифры на весах?

Андрей Лукашевич
Ведущий преподаватель, тренер, специалист по ЛФК.
17 лет в профессиональном спорте (бокс). Участник и призёр разного рода турниров и чемпионатов. Автор программы «Правильное образование». Проводит основные и дополнительные курсы по системе М.С.Норбекова. Преподавал в Клайпедском университете программу «Человековедение». Провёл более сотни семинаров в Балтии, Германии, Польше, Англии, Канаде, России и Белоруссии.
Записаться
19 апреля в 20:00 Мск
Бесплатный вебинар

"Хватит Заедать Проблемы! Верните Контроль над Эмоциями и Едой"