Можно ли вернуть лицу свежесть и живость не через борьбу с возрастом, а через тело, дыхание и внутреннее состояние?
Мы привыкли ухаживать за кожей снаружи: кремы, массажи, процедуры, косметика.
Но есть то, что мы часто не замечаем.
Наше лицо каждый день отражает наше внутреннее состояние.
Напряжённая челюсть.
Зажатая шея.
Поверхностное дыхание.
Привычка хмуриться.
Постоянный контроль.
Усталость, которую мы носим в теле годами.
И постепенно это становится нашим привычным выражением лица.
🌿 ЧТО БУДЕТ НА ВЕБИНАРЕ
1. Куда уходит молодость?
Как дыхание, осанка, напряжение и эмоциональное состояние отражаются на лице и теле.
2. Даосский взгляд на красоту
Почему иногда меньше усилий дают больше результата. Учимся не «исправлять» себя, а возвращать телу естественность.
3. Что старит лицо изнутри?
Контроль, тревога, подавленные эмоции, зажатая челюсть, напряжённая шея и поверхностное дыхание.
Будем учиться замечать то, что тело удерживает годами.
4. Практика «Возвращение в тело»
Через дыхание и внимание возвращаемся из бесконечного потока мыслей в собственное тело.
5. Нижний Даньтянь — внутренний центр
Практика дыхания и внимания для ощущения устойчивости, наполненности и внутренней опоры.
6. Даосское расслабление лица
Лоб, глаза, челюсть, язык, губы, шея, затылок.
Учимся не заставлять лицо расслабляться, а создавать условия, в которых напряжение может уйти.
7. Лицо как продолжение тела
Работа с осанкой, шеей, плечами и грудной клеткой.
Потому что невозможно по-настоящему работать с лицом, если всё тело находится в напряжении.
8. Практика «Ладони — лицо»
Тепло ладоней, дыхание, контакт и внимание.
Мягкая практика, которая помогает почувствовать своё лицо не через зеркало, а изнутри.
9. «Сияющее лицо»
Работа с вниманием, ощущением, образом и внутренним состоянием.
Как меняется лицо, когда внутри появляется не требование «выглядеть моложе», а ощущение жизни?
10. Эмоции, которые остаются на лице
Гнев, тревога, обида, усталость, контроль.
Будем наблюдать, где именно тело удерживает эмоциональное напряжение, и учиться его отпускать.
11. Практика «Улыбка изнутри»
Не нарисовать улыбку на лице, а почувствовать состояние мягкости, благодарности и доброжелательности внутри.
12. Финальная практика «Собрать себя»
Соединим дыхание, тело, Даньтянь, позвоночник, шею, лицо и внимание в единую практику.
Энерготерапевт, остеопат, телесный терапевт с 15+ летним опытом. Помогаю познать свое тело, восстановить здоровье и сохранить молодость через древние восточные техники, остеопатию и психосоматику.
📌 Факты о моем пути и подходе:
✔ Высшее медицинское образование (Мед. Университет им. Пирогова), ординатура по педиатрии
✔ Остеопатия: Международная академия остеопатии (4 года), Французская школа остеопатии (2 года)
✔ Энергопрактики: обучение у гранд-мастеров, Даосистема Мантэк Чиа, система Жива
✔ Практикующий специалист: ведущий мануальный терапевт клиники китайской медицины (7+ лет)
✔ 500+ личных сессий в год по остеопатии, энерготерапии, психосоматике
✔ Автор и ведущая курсов по саморазвитию и оздоровлению, выездных дао-ретритов (Бали, Индия, Белое море)
✔ Основатель школы Энерготерапии Елены Ост
Мой путь — это не просто знания, а опыт преодоления. После болезненного развода, воспитания троих детей и глубокого погружения в женские даосские практики я вновь обрела внутреннюю целостность, силу и счастливую семейную жизнь. Теперь передаю это знание другим.