Нефритовая подушка: тихие ворота зимней ночи

В даосской традиции основание черепа — нефритовая подушка.
Место, где дыхание входит в кость, а шум дня — как снег — гаснет без следа.

Когда подзатылочные мышцы отпускают, сон углубляется, мысль проясняется, а гормональный ритм возвращает ровное, тёплое течение.

Что мы сделаем за один вечер

  • Разучим ночной и дневной обряд для зоны под затылком (с полотенцем/без реквизита).
  • Освоим безопасные микродвижения и длинный выдох в низ живота, чтобы шея становилась мягкой, а голос — тёплым.
  • Соберём протокол 3–7 минут для последней недели декабря и первых дней января — лёгкий, как ритуал перед свечой.
⸻

Зачем это прямо сейчас
  • Ложиться спать с телом, которое доверяет ночи.
  • Просыпаться с головой, где мысли не спорят.
  • Пережить встречи, дороги и экраны без «стеклянной шеи» и ненужного напряжения.

Маленький предвечерний обряд (сделайте до эфира)
Скрутите полотенце в валик и положите под затылок (не на шею).
Сделайте три длинных выдоха в низ живота.
Добавьте едва заметный микрокивок — буквально на миллиметр.
Отметьте: лицо разгладилось, а тембр стал теплее. На вебинаре доведём тонкость до системы.

Что приготовить


Полотенце или 2 теннисных мяча (по желанию), коврик/плед, чашку тёплой воды, удобную одежду. Можно зажечь свечу — пусть у вечера будет своя тишина.

⸻


Важно


Это обучающий материал, а не медицинская рекомендация. Если есть травмы шеи, боль или головокружение — работайте мягко, при необходимости проконсультируйтесь со специалистом.

⸻

Пусть Новый год начнётся с мягкой шеи, ясной головы и спокойного внутреннего света.

Ведущая вебинара:
  • Елена Ост
    эксперт по телесным и энергетическим практикам

    Энерготерапевт, остеопат, телесный терапевт с 15+ летним опытом. Помогаю познать свое тело, восстановить здоровье и сохранить молодость через древние восточные техники, остеопатию и психосоматику.


    📌 Факты о моем пути и подходе:


    ✔ Высшее медицинское образование (Мед. Университет им. Пирогова), ординатура по педиатрии

    ✔ Остеопатия: Международная академия остеопатии (4 года), Французская школа остеопатии (2 года)

    ✔ Энергопрактики: обучение у гранд-мастеров, Даосистема Мантэк Чиа, система Жива

    ✔ Практикующий специалист: ведущий мануальный терапевт клиники китайской медицины (7+ лет)

    ✔ 500+ личных сессий в год по остеопатии, энерготерапии, психосоматике

    ✔ Автор и ведущая курсов по саморазвитию и оздоровлению, выездных дао-ретритов (Бали, Индия, Белое море)

    ✔ Основатель школы Энерготерапии Елены Ост


    Мой путь — это не просто знания, а опыт преодоления. После болезненного развода, воспитания троих детей и глубокого погружения в женские даосские практики я вновь обрела внутреннюю целостность, силу и счастливую семейную жизнь. Теперь передаю это знание другим.

Записаться на
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар
"Секрет долголетия: Нефритовая подушка"

22 декабря в 20:00
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности