Бесплатный вебинар

с Людмилой огневой

2 ноября 20:00
УКРАДЕННАЯ ЭНЕРГИЯ

Как преодолеть синдром хронической усталости


ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Кому будет полезен вебинар?
  • Всем, кто испытывает проблемы современного городского жителя: стресс, усталость, вялость, бесссонница.
  • Всем, кто не чувствует в себе сил для реализации своих мыслей и идей, откладывает проекты в долгий ящик.
  • Людям с хронической усталостью и дефицитом энергии.
На занятии рассмотрим причины возникновения хронической усталости
  • Стресс
    - как источник постоянного напряжения
    - как источник гормонального дисбаланса
    - как источник болезней и преждевременного станения
  • Несбаллансированнонсть питания
    - питание современного городского жителя

    - продукты, "крадущие" наши силы

    - дневная калорийность: норма и типичные отклонения
  • Проблемы со сном
    - Время и количество сна

    - Качество сна

    - Факторы, влияющие на качество сна

  • Загруженность иммунной системы
  • Низкая физическая активность
  • Гормональные нарушения
    - щитовидная железа
    - надпочечники
    - гипоталамус
Ведущая вебинара
Огнева Людмила Эдуардовна
Ведущий преподаватель, тренер, коуч.
Управление персоналом и проектами, разработка программ мотивации, целополагание являются профессиональной деятельностью более 20 лет. Занималась танцами и является по одной из специальностей детским хореографом. Проводит основные и дополнительный курсы по системе М.С. Норбекова, групповые и индивидуальные занятия.
Хроническая усталость - болезнь современного человека. Если вы испытываете нехватку сил, у вас низкая самооценка, плохое настроение - пора принимать меры.
Проблемы могут иметь глубинные причины и их устранение не терпит отлагательств.
Хорошая новость в том, что в большинстве случаев достаточно небольших, но точных и систематических усилий для того, чтобы полностью изменить качество своей жизни и перейти на новый уровень продуктивности.
Хроническая усталость - проявление глубинных психосоматических и физиологических проблем, требующих обязательного устранения.
На вебинаре мы рассмотрим такие вопросы:
  • Критерии правильного питания
    как дать нашему организму энергию, а не обузу
  • Физическая активность
    Сколько двигаться? Как двигаться?
    Какие виды активности подойдут для восполнения жизненных сил?
  • Как понять что вы испытываете стресс?
    научимся отличать естественный, природный стресс от перманентного, ведущего к болезням и переутомлению
  • Распорядок дня
    узнаем, каким образом разумная дисциплина высвобождает до 70% энергии
  • Гормональный фон
    влияние питания и движение на балланс гормонов в организме
  • Основы расслабления
    узнаем, как правильно расслабляться в течении дня и быстро восстанавливаться
  • Как накапливать энергию
    Узнаем, куда уходит наша энергия и что нужно сделать, чтобы её сохранить и даже приумножить.
  • Как правильно отдыхать
    Качественный сон и отдых - факторы продуктивности и внутреннего позитива
Записаться на
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар
"УКРАДЕННАЯ ЭНЕРГИЯ
Как преодолеть синдром хронической усталости"

2 ноября / 20:00 мск
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
СМОТРЕТЬ ПРЕДЫДУЩИЕ ВЕБИНАРЫ
подпишитесь на канал и нажмите на "колокольчик", что бы не пропустить новые вебинары
Смотреть все видео Центра Норбекова