Иногда раздражает не ситуация.
Иногда раздражает химия, которая в этот день играет громче вас.

“Гормональный шум” — это когда регуляторы включаются не по расписанию:

• кортизол и адреналин держат внутреннюю готовность (сердце быстрее, терпимость ниже)
• инсулин и глюкоза качают настроение (резкие провалы = злость/тревога/пустота)
• мелатонин не добирается до ночи (сон есть, восстановления нет)
• воспалительные сигналы повышают чувствительность нервной системы (всё “колет” сильнее)

На вебинаре мы разберём, где именно у вас шумит — и что можно сделать без героизма: через сон, дыхание, опору и питание.

1) Кортизол/адреналин: режим “внутренний пост”
Как тело выдаёт стресс без мыслей: короткий выдох, высокий пульс, челюсть/плечи в фиксации.
Сделаем дыхательную связку, которая снижает “громкость” реакции и возвращает ровность.

2) Инсулин/глюкоза: качели настроения
Почему “голодный мозг” становится резким и обидчивым.
Разберём, какие сочетания еды и режим дня чаще всего дают провал через 1–3 часа — и как его сгладить.

3) Мелатонин: ночь, которая чинит, а не просто проходит
Что именно ломает глубину сна: свет/темп/поздний тонус.
Дадим вечернюю настройку, чтобы утро было яснее, а не “как будто не выключался”.

4) Опора/ось: гормоны любят стабильность
Когда стопы и таз выключены, мозг не получает сигнал “я в безопасности” — и гормоны держат фон.

Соберём ось тела так, чтобы тонус распределился, а не бил в шею и сердце.
В итоге: у вас останется понятная карта
симптом → гормональный узел → рычаг → ожидаемый эффект.