бесплатный вебинар

31 июля / 20:00 Мск

Научитесь спать лучше:
Полный гайд по здоровому сну
с Андреем Лукашевичем
УЧАСТВОВАТЬ
Мы часто жалуемся, что спим почти половину жизни,
но задумывались ли вы, сколько лет бодрствования мы теряем, если спим неправильно? Хроническая бессонница и плохой сон могут украсть у нас 5-10 лет жизни! Исследования показывают, что недостаток качественного сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и даже ожирения. Качественный сон — это не роскошь, а необходимость для полноценной жизни.
Что вас ждет на вебинаре:
  • Легкий путь к ночному восстановлению
  • Просыпайтесь бодрыми
  • Простой план для глубокого сна
  • Секреты мгновенного сна
  • Как побороть бессонницу раз и навсегда
  • Как найти свой уникальный режим сна
  • Программы по улучшению сна для разных возрастных групп и образов жизни
  • Как справиться с тревогами и мыслями, мешающими заснуть
  • Техники релаксации перед сном
  • Биологические часы и циркадные ритмы
Андрей Лукашевич
Ведущий преподаватель, тренер, специалист по ЛФК.
17 лет в профессиональном спорте (бокс). Участник и призёр разного рода турниров и чемпионатов. Автор программы «Правильное образование». Проводит основные и дополнительные курсы по системе М.С.Норбекова. Преподавал в Клайпедском университете программу «Человековедение». Провёл более сотни семинаров в Балтии, Германии, Польше, Англии, Канаде, России и Белоруссии.
Записаться
31 июля в 20:00 Мск
Бесплатный вебинар

«Научитесь спать лучше:
Полный гид по здоровому сну»
СМОТРЕТЬ ПРЕДЫДУЩИЕ ВЕБИНАРЫ
подпишитесь на канал и нажмите на "колокольчик", что бы не пропустить новые вебинары
Смотреть все видео Центра Норбекова