Иногда кислота просто получает неправильную механику: диафрагма спазмируется, ребра застывают, грудная клетка становится тесной — и организм начинает “поддавливать” там, где не должен.

Комок в груди, изжога, першение, тяжесть под ложечкой, странная тревога после еды — часто это не каприз желудка. Это вход в режим зажима, где дыхание короткое, а давление внутри живота — лишнее.

На вебинаре разберём и сделаем прямо у экрана:

1) Быстрая самопроверка “диафрагма или желудок”
Пара точных маркеров по дыханию, ребрам и горлу — становится понятно, где именно застрял спазм.

2) 3 упражнения, которые “снимают узел”
Мягко, без скручиваний и без силовых.
Цель: вернуть диафрагме ход, разгрузить верх живота, сделать дыхание длиннее.

3) Протокол “после еды / на ночь / если накрыло”
Короткие действия на 2–4 минуты, чтобы не доводить до “горения” и ночных пробуждений.

Что обычно чувствуют сразу: меньше давления в груди, легче вдох, горло отпускает, живот “опадает”, внутри становится тише.