Регистрация
Бесплатный вебинар
с Андреем ЛУКАШЕВИЧЕМ
NO, мозг и выносливость
Нос —
ворота энергии:
30 ноября / 20:00
Идея, которую Вы почувствуете сразу

Нос — не просто «фильтр». Это биореактор оксида азота (NO), природного вазодилататора. Когда мы дышим носом, сосуды расширяются, кровь течёт легче, мозг получает больше кислорода, а нервная система переключается из «стресса» в «ясность».

Один навык дыхания даёт то, за что мы обычно платим кофеином и стимуляторами: фокус, выносливость, спокойную силу.
Что вы откроете на вебинаре:

  • Мини-тест «15 вдохов ртом vs 15 вдохов носом»
    Проверите на себе разницу по трём маркерам: пульс • тепло пальцев • ясность головы (занимает 2 минуты).
  • Техника «Тихий нос»
    Пошагово: посадка, язык, «мягкая диафрагма», вдох короче — выдох длиннее, микропаузa.
    Цель: больше NO, ровный пульс, тише мыслительный шум.
  • «Жевательные» для гайморовых зон
    Простая работа с жевательными и крылонёбной областью: как мягко «распаковать» носовые ходы, улучшить дренаж и проходимость (без боли и «йоговщины»).
  • Маркер-результат в эфире
    Большинство увидит –2…–5 уд/мин по пульсу, тёплые ладони, «снятие тумана» в голове. Это и есть ощутимый прирост энергии.
Чем это полезно на практике

  • Фокус и память: лёгкая вазодилатация + стабильный CO₂ → глубже внимание, меньше «рывков» мысли.
  • Выносливость: носовое дыхание экономит расход воздуха → дольше держите темп в ходьбе, тренировке, рабочем дне.
  • Сон и утро: меньше ночных пробуждений, легче просыпаться без «каменной головы».
  • Синусы: мягкий дренаж → меньше отёков и заложенности, ясный голос.
  • Стресс-контур: длинный выдох = сигнал «всё под контролем» → ровное давление, спокойные решения.

⸻

Для кого

  • «Тяжёлая голова», быстрая утомляемость, рассеянность после 16:00.
  • Заложенность носа, частые простуды, «вечно холодные» пальцы.
  • Спорт, публичные выступления, длинные смены и умные задачи.
Андрей Лукашевич
Ведущий преподаватель, тренер, специалист по ЛФК.
17 лет в профессиональном спорте (бокс). Участник и призёр разного рода турниров и чемпионатов. Автор программы «Правильное образование». Проводит основные и дополнительные курсы по системе М.С.Норбекова. Преподавал в Клайпедском университете программу «Человековедение». Провёл более сотни семинаров в Балтии, Германии, Польше, Англии, Канаде, России и Белоруссии.
Регистрация на Вебинар
"Нос — ворота энергии"

30 ноября / 20:00
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности