Регистрация
Бесплатный вебинар
с Андрем Лукашевичем
Отдых есть. Восстановления нет.
31 августа / 20:00
Почему даже после сна силы возвращаются не полностью и где организм теряет свой запас восстановления

Можно провести восемь часов в постели и восстановиться хуже, чем после часа правильной нагрузки. Организм считает отдых совсем не по часам. Он считает его по тому, что успел восстановить.

Поэтому усталость после выходных, сна или отпуска стоит рассматривать как систему. Сколько движения получают мышцы? Как Вы дышите большую часть дня? Насколько глубоко организм выходит из стрессовой реакции? Что происходит со сном? И главное, насколько быстро Вы возвращаетесь к своему обычному уровню сил после нагрузки?
На вебинаре соберём Ваш индекс восстановления и проверим несколько его составляющих:

⚡ почему малоподвижность способна усиливать ощущение усталости;

🫁 как дыхание связано с переносимостью нагрузки и восстановлением;

🦵 что происходит, когда мышцы постепенно теряют тренированность;

🧠 почему нервная система может продолжать расходовать ресурс во время формального отдыха;

😴 чем количество сна отличается от его восстановительного качества;

📊 как по простым признакам оценить собственную скорость возврата сил.

Будут небольшие тесты и практики, которые можно выполнить прямо во время встречи.

Хороший вопрос к организму звучит не «сколько я отдыхал?», а «сколько сил мне вернул этот отдых?»
Андрей Лукашевич
Ведущий преподаватель, тренер, коуч, специалист по ЛФК.
17 лет в профессиональном спорте (бокс). Участник и призёр разного рода турниров и чемпионатов. Автор программы «Правильное образование». Проводит основные и дополнительные курсы по системе М.С.Норбекова. Преподавал в Клайпедском университете программу «Человековедение». Провёл более сотни семинаров в Балтии, Германии, Польше, Англии, Канаде, России и Белоруссии.
Регистрация на Вебинар
"Отдых есть. Восстановления нет."

31 августа / 20:00 Мск