Регистрация
Бесплатный вебинар
с Андрем Лукашевичем
Сколько движения потерял Ваш ПОЗВОНОЧНИК?
2 сентября / 20:00
Поворот, наклон, разгибание: проверим функциональный запас спины и найдём движения, которые тело уже начало «экономить»

Позвоночник редко сообщает: «с сегодняшнего дня я стал менее подвижным».

Сначала Вы чуть сильнее разворачиваетесь всем корпусом, чтобы посмотреть назад. Потом становится удобнее надевать обувь сидя. Рука сама тянется к опоре при наклоне.

Чтобы посмотреть вверх, приходится подключать почти всё тело. По отдельности мелочи. Вместе они складываются в потерянную амплитуду движения, которую человек может годами просто не замечать.
На вебинаре устроим позвоночнику небольшой функциональный техосмотр:

🔸 проверим поворот: одинаково ли свободно тело движется вправо и влево;

🔸 посмотрим наклон и выясним, где движение заканчивается раньше, чем Вы предполагаете;

🔸 проверим разгибание и способность тела свободно двигаться назад;

🔸 найдём зоны, где позвоночник уже начал «экономить» амплитуду, а соседние отделы вынуждены брать работу на себя;

🔸 разберём, почему с возрастом особенно дорого обходится привычка двигаться только в нескольких знакомых направлениях;

🔸 сделаем несколько мягких упражнений и повторим тесты после, чтобы увидеть, способна ли амплитуда измениться прямо за время встречи.


И главный вопрос будет совсем практическим:

Сколько движения Вы действительно потеряли с возрастом, а сколько просто давно перестали использовать?

Проверим на собственном теле.
Андрей Лукашевич
Ведущий преподаватель, тренер, коуч, специалист по ЛФК.
17 лет в профессиональном спорте (бокс). Участник и призёр разного рода турниров и чемпионатов. Автор программы «Правильное образование». Проводит основные и дополнительные курсы по системе М.С.Норбекова. Преподавал в Клайпедском университете программу «Человековедение». Провёл более сотни семинаров в Балтии, Германии, Польше, Англии, Канаде, России и Белоруссии.
Регистрация на Вебинар
"Сколько движения потерял
Ваш ПОЗВОНОЧНИК?"

2 сентября / 20:00 Мск