Почему зрение устаёт быстрее, когда шея, сосуды и осанка живут в перегрузе
Бесплатный вебинар
Синдром сидящих глаз
с Мариной ЖИВОВОЙ
31 июля / 19:00 Мск
За последние 20 лет глаза получили новый режим: часы ближнего фокуса, телефон у груди, ноутбук ниже уровня взгляда, меньше движения и больше напряжения в шее.

Новая жизнь глаз в цифрах:

Шея получила лишний вес. При наклоне головы к телефону на 60° нагрузка на шейный отдел может доходить почти до 27 кг. Затылок напрягается, плечи поднимаются, глаза продолжают читать.

Осанка стала экранной. Голова уходит вперёд, грудная клетка сжимается, дыхание становится короче. Взгляд работает в теле, которое уже зажато.

Сосуды стали жить в режиме стула. По данным ВОЗ, 31% взрослых в мире не набирают рекомендованный уровень физической активности. Меньше движения - слабее мышечная помощь кровообращению, больше тяжести в голове и лице.

Зрение держит ближнюю дистанцию дольше, чем раньше. Глаза меньше смотрят вдаль, чаще перескакивают между экранами, быстрее получают сухость, резь, мутность, усталость и желание тереть веки.
Короткий тест

Сядьте так, как обычно сидите с телефоном.

Проверьте 4 точки:
подбородок: ушёл к груди или держится свободно;
плечи: поднялись или опущены;
дыхание: идёт глубоко или застряло наверху;
глаза: читают спокойно или уже хочется прищуриться.

Этот тест показывает, как Ваше зрение связано с шеей, сосудами, дыханием и осанкой.
Что разберём на встрече

На занятии «Глаза устают от жизни в наклоне» Вы узнаете, как контролировать главные источники зрительной усталости в обычном дне.

Разберём:

  • шею: как снять лишнее напряжение с затылка и плеч;
  • осанку: как посадка влияет на фокус и тяжесть в глазах;
  • сосуды: почему движение помогает ясности головы и лицу;
  • дыхание: как грудная клетка связана с напряжением взгляда;
  • экранные привычки: как читать, смотреть и работать за ноутбуком с меньшей нагрузкой.

Вы получите простые инструменты: тесты для самопроверки, упражнения для глаз, мягкую разгрузку шеи и плеч, настройку посадки, короткие практики для рабочего дня.
Ведущая вебинара
  • Марина Живова
    Ведущий преподаватель, тренер, коуч, психолог.
    Ведет основные курсы по системе М.С.Норбекова
    Занимаясь по системе М.С. Норбекова, избавилась от головных болей, шрамов. Стала более стройной. Но самое главное – изменилась внутренне: научилась любить себя и принимать. Нашла себя!) То, что я стала преподавателем системы, для меня уже явилось большим достижением: я изменила себя, свой характер: стеснительность, страхи, сомнения – раньше все это казалось непреодолимым, но благодаря системе М.С.Норбекова - я справилась, преодолела себя, и это для меня очень важно!)

Регистрация на Вебинар
"Синдром сидящих глаз"

31 июля / 19:00 Мск
По любым вопросам касательно курса:
Почта: admin@norbekov.com
Телеграмм @maruchka_art
Наталья.