Регистрация
(тайная геометрия чувств)
Авторский КУРС
Искусство управления состояниями
Анны СЕЧКИНОЙ
16-18 января
Премьера новой разработки Анны Борисовны Сечкиной — практическая «алхимия внимания и тела».

Чувства имеют форму, ритм и траекторию.
Когда Вы видите их геометрию — меняется поведение, выбор, судьба.


Что откроется

— Увидите «контуры» своих состояний: где начинается волна, где проходит пик, где вход к спокойствию.
— Научитесь читать «подписи тела» (горло, диафрагма, живот, челюсть) и переводить их в ясные действия.
— Освоите рычаги управления: дыхание, микродвижение, голос, взгляд — как быстрые «ключи доступа».
— Сформируете личный язык чувств: 1 слово → 1 потребность → 1 шаг.
— Соберёте внутренний компас внимания 50/50: «дело ↔ я здесь».
Структура трёх встреч:
  • День 1 — Навигатор чувств.
    Простое различение «эмоция ↔ чувство».
    Матрица «Чувство — Потребность — Действие».
    Карта телесных подписей. Практики присутствия на 30–90 сек.
  • День 2 — Переключатели и проводимость.
    Лестница 3×3; «голос тела» (низкий «мм»);
    переключатель взгляда (узкий → широкий).
    Кейс-приёмы для работы, дома и отношений.
  • День 3 — Язык отношений + детский модуль.
    Вторичные эмоции (как гнев прикрывает страх/стыд).
    Формула «я-сообщения».
    Детские игры: «эмоции-шарики», «шар гнева — выпускаем по чуть-чуть», артикуляционная гимнастика с межполушаркой.

Ключи курса

1. Карта. Тайная геометрия: «Триггер → Импульс → Выбор». Где теряем себя и где возвращаем управление.

2. Переключатели. Лестница 3×3: длинный выдох, «квадрат 4×4×4×4», мягкая пауза; расправленные лопатки, микрошаг стопами, расслабленная челюсть; низкий «мм», шёпот-сквозь-зубы, «да, я здесь».

3. Проводимость. Эмоция — как волна, чувство — как русло: тело может быть плотиной или проводником.

4. Ритуалы 60 секунд. «Сердечный метроном», «Переключатель взгляда», SOS-карточка в телефон.

5. Ясный разговор. Формула «Я вижу → Я чувствую → Мне важно → Я прошу» для близких, работы и детей.
Результаты

— Уже в первый день снизите накал любой эмоции на 1–2 пункта без «сильной воли».
— Через три встречи у Вас будет личный набор «ключей»: карта, три переключателя, три ритуала, язык просьбы.
— Через 21 день практики — стабильное чувство опоры и ясности в типичных «сложных» ситуациях.

⸻

Формат участия

Онлайн, 3 встречы по 3 часа. Доступ к записям на 5 месяцев. Домашние мини-ритуалы по 3–5 минут.

⸻

Чем это отличается

— Не «разбор психологии», а настраиваемая система управления состояниями.
— Мягкая «магия внимания»: Вы не подавляете — Вы проводите.
— Всё проверяется сразу: дыхание, движение, голос — дают ощутимый эффект в прямом эфире.

  • Сечкина Анна Борисовна
    Ведущий преподаватель, тренер, коуч, психолог, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике.
    Ведет основные и дополнительные курсы по системе М.С.Норбекова. Работала в Москве, в Литве, в Израиле.
Оплата курса
3 дня по 3 часа
19:00 - 22:00
7 900 руб.
100 USD
16-18 января
По любым вопросам касательно курса:
Почта: admin@norbekov.com
Телеграмм @maruchka_art
Наталья.