Челюсть, плечи, живот, тазовое дно: где стресс остаётся жить после того, как Вы уже успокоились
Вы можете считать, что давно расслабились. Ваши мышцы могут быть другого мнения.
Организм умеет включать защитное напряжение за доли секунды. Сложнее бывает выключить его полностью. Челюсть остаётся сжатой, плечи чуть подняты, живот удерживается, дыхание становится мельче, тазовое дно сохраняет повышенный тонус. Через месяцы человек уже не замечает этого усилия и считает его своим обычным состоянием.
На вебинаре разберём карту телесной обороны и проверим её прямо на себе:
🔸 почему после стресса мозг успокаивается быстрее некоторых мышц;
🔸 как челюсть, шея, диафрагма, живот и тазовое дно могут участвовать в одном паттерне напряжения;
🔸 где тело расходует силы даже во время отдыха;
🔸 почему обычная команда «расслабьтесь» часто оказывается бесполезной;
🔸 как обнаружить мышцы, которые Вы прямо сейчас напрягаете совершенно зря;
🔸 какие движения и дыхательные приёмы помогают вернуть телу способность отпускать лишнее усилие.
Будут мини-диагностики, тесты и практики с проверкой до/после.
И один вопрос, который стоит задать своему телу уже сейчас:
Сколько сил Вы тратите каждый день просто на то, чтобы продолжать защищаться от того, что уже закончилось?